Sức khỏe & Làm đẹp
Hướng dẫn massage giảm tình trạng đau lưng
Những căng thẳng của cuộc sống và điều kiện công việc khiến tình trạng đau lưng xuất hiện và gây cản trở đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Nếu không có cách thức khắc phục, tình trạng đau lưng có thể trở nên nghiêm trọng hơn dẫn đến các chứng bệnh như ...
Những bài tập vai tốt nhất cho nam giới giúp săn chắc, vạm vỡ
Đối với nam giới sở hữu một cơ bụng 6 múi đã là một điều rất là tốt thế nhưng nếu như có thêm một bờ vai săn chắc và vạm vỡ thì sẽ tuyệt vời hơn rất nhiều, đặc biệt là cực kỳ trở nên thu hút đối với phái nữ. Những bài tập vai tốt nhất cho ...
Cách giảm đau xương mu khi mang thai
Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ có rất nhiều thay đổi, từ thể chất, nội tiết tố đến tâm sinh lý. Vì vậy, trong thời gian này, cũng có rất nhiều vấn đề bất thường có thể xảy ra với cơ thể và sức khỏe người mẹ, ví dụ như tình trạng đau xương ...
Những thức uống nào cần bổ xung khi tập gym
Quá trình tập gym là thời gian cơ thể vận động thể chất cường độ cao, tiêu hao nhiều sức lực và mất nước do đổ mồ hôi nên rất cần bổ sung nước để nhanh chóng phục hồi năng lượng. Những thức uống nào cần bổ xung khi tập gym Uổng đủ nước còn giúp ...
Một số bài tập tại nhà giúp phát triển cơ tay
Một cánh tay săn chắc, mạnh mẽ, vạm vỡ không chỉ thể hiện chúng ta có cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp phát triển hài hòa, cân đối; mà còn giúp chúng ta thuận lợi hơn trong các hoạt động làm việc, tập luyện cần đến sức mạnh và sự linh hoạt, dẻo dai của đôi ...
Làm sao để có cơ bụng săn chắc cho nữ
Nếu tiêu chuẩn thể hình của nam là cơ bụng 6 múi và bắp tay săn chắc thì tiêu chuẩn về số đo vòng 2 của nữ là cơ bụng số 11. Đây là chỉ số đo vòng eo đáp ứng cả tiêu chuẩn thẩm mỹ và độ săn chắc. Người có cơ bụng hình chữ 11 có cơ bụng ở hai bên tạo ...
Ghế massage cho người cao tuổi hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp
Người già sẽ không tránh khỏi tình trạng bị đau nhức cơ thể, xương khớp…do tình trạng lão hóa. Khi cơ thể bị lão hóa thì đương nhiên chức năng hoạt động của các cơ quan, bộ phận không còn được tốt, khiến cơ thể bị suy yếu. Mặt khác, tình trạng lão hóa ...
Những bài tập cơ bụng với tạ đơn tại nhà
Nhiều người khi tham gia tập thể hình đều mong muốn có được vòng eo không mỡ thừa, cơ bụng săn chắc, săn chắc. Trên thực tế, mỡ bụng là một trong những vùng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể con người, và để thấy được kết quả, bạn phải thực hiện các bài tập ...
Hiện nay, tập gym đã trở thành một phong trào được nhiều người yêu thích, đặc biệt là những nam, nữ thanh niên. Những phòng gym được đầu tư trang thiết bị hiện đại, có các huấn luyện viên chuyên nghiệp luôn là nơi thu hút đông đảo thanh niên đến tập ...
Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng
Gần đây, chế độ ăn kiêng giảm cân trong vòng 1 tháng có tên là Whole30 đang làm mưa làm gió trong cộng đồng giảm cân, được nhiều ngôi sao nổi tiếng áp dụng, có thể đem lại hiệu quả nhanh chóng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, cung cấp đủ năng lượng cần ...
