Sức khỏe & Làm đẹp
Đau nhức xương khớp toàn thân cảnh báo bệnh gì và cách điều trị
Nhiều người cho rằng đau nhức xương khớp khắp người chỉ đơn giản là do thay đổi thời tiết, làm việc sai tư thế, lao động quá sức… Tuy nhiên, tình trạng này kéo dài cũng có thể là dấu hiệu của nhiều loại bệnh lý nguy hiểm. nguy hiểm. Đau khớp trước đây ...
BMR là cách tính tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể chúng ta để biết mức năng lượng tối thiểu cần thiết giúp duy trì sự sống trong khi cơ thể đang ở trạng thái nghỉ ngơi. Thông qua chỉ số BMR, chúng ta có thể tính toán được mức calo cần nạp vào mỗi ngày để ...
Nên chọn xà đơn treo tường hay ngoài trời?
Xà đơn là thiết bị tập có thể dùng cả trong nhà và ngoài trời. Với cấu tạo đơn giản, không tốn diện tích, xà đơn có thể được thiết kế, lắp đặt để treo tường ở trong nhà hoặc ở các tụ điểm ngoài trời như công viên, sân tập thể dục của các khu tập thể, ...
Mẹo chữa đau vai gáy đơn giản hiệu quả
Đau vai gáy do tư thế không tốt dù ngồi làm việc, lái xe, tập thể dục, nằm ngủ… Đau vai gáy nếu không được điều trị kịp thời có thể phát triển thành biến chứng. Các vấn đề về tiền đình, các vấn đề về thần kinh, thậm chí là liệt... Bài viết dưới đây sẽ ...
Xác định chi tiết nhóm cơ giúp tập gym hiệu quả
Tập thể dục thường xuyên và đầy đủ sẽ giúp bạn duy trì một vóc dáng cân đối và cơ bắp đáng yêu. Tuy nhiên, không phải ai tập gym cũng đạt được kết quả như ý muốn, một phần là do chưa hiểu rõ về các khái niệm tập luyện và cách thiết kế một chế độ tập ...
Cách giảm vòng eo trong 2 tuần
Vì vùng bụng là nơi dễ tích mỡ thừa nhất nên chủ đề giảm mỡ bụng luôn được mọi người quan tâm đặc biệt là những người làm việc văn phòng ít vận động. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách giảm mỡ bụng trong 2 tuần bằng chế độ ăn uống và tập ...
Những bài tập ngực dưới hiệu quả cho nam
Đối với nhiều người thì ngực dưới là vùng cơ ngực khó có thể phát triển đẹp và đều nhất. Chính vì vậy việc tìm kiếm những bài tập có thể hiệu quả được với vùng ngực này cũng không phải là điều dễ dàng. Những bài tập ngực dưới hiệu ...
Phân loại các dụng cụ thể thao ngoài trời phổ biến
Hiện nay, ở những công viên, tụ điểm vui chơi giải trí ngoài trời hoặc các sân chung cư hiện đại thường được lắp đặt rất nhiều loại dụng cụ thể thao để đáp ứng nhu cầu tập luyện thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe của người dân. Có thể nói, những ...
Bệnh gai đốt sống cổ và những bài tập điều trị đơn giản
Gai đốt sống cổ là bệnh lý phổ biến liên quan đến xương khớp, cột sống. Lúc này, ở vùng đốt sống cổ xảy ra quá trình thoái hóa, lắng đọng và kết tủa canxi, hình thành nên các mấu xương mọc chìa ra giống như những chiếc gai. Những mấu xương này phát triển ...
Cách để tăng vòng 3 an toàn, hiệu quả
Có rất nhiều phương pháp tăng kích thước ngực tại nhà vô cùng hữu ích cho phụ nữ. Vì vậy, nếu chẳng may là một cô gái có vòng 3 “trước sau như một”, bạn cũng đừng hoang mang hay quá tủi thân. Một trong ba phương pháp này sẽ tăng dần độ hấp dẫn cho vòng 3 ...
