Xà đơn là thiết bị tập có thể dùng cả trong nhà và ngoài trời. Với cấu tạo đơn giản, không tốn diện tích, xà đơn có thể được thiết kế, lắp đặt để treo tường ở trong nhà hoặc ở các tụ điểm ngoài trời như công viên, sân tập thể dục của các khu tập thể, chung cư, sân trường học…
Lợi ích khi tập luyện xà đơn ngoài trời
Tập với xà đơn mang lại rất nhiều lợi ích đáng kể như nâng cao thể lực, phát triển cơ bắp, nhất là cơ vai, cơ bắp tay, cơ ngực. Những nam thanh niên muốn có thân hình chữ V săn chắc, vạm vỡ, nở nang thì không thể bỏ qua các bài tập luyện với xà đơn.
Ngoài ra, tập xà đơn là một trong những cách tăng chiều cao hiệu quả nhất. Các nam nữ thanh niên đang ở độ tuổi phát triển chiều cao nên tập với xà đơn thường xuyên mỗi ngày để kích thích chiều cao phát triển. Bởi khi treo mình trên thanh xà, sức nặng của trọng lượng cơ thể sẽ kéo dài cột sống, xương khớp cơ thể nên việc tập xà để cao hơn là một kết quả rõ ràng.
Không những vậy, tập xà đơn ngoài trời còn là cách giảm căng thẳng, stress hiệu quả; giúp tinh thần thư giãn; trí não tập trung tốt hơn.
Với loại xà đơn ngoài trời, chất liệu thường được làm từ sắt chống gỉ và được bảo vệ bằng một lớp sơn tĩnh điện để vừa chống bị ăn mòn, oxy hóa, han gỉ vừa đẹp và bắt mắt. Cũng như các loại thiết bị thể thao ngoài trời nói chung, xà đơn ngoài trời khi được lắp đặt cố định luôn phải đảm bảo yếu tố an toàn cho người tập và bền chắc, chịu được tác động của thời tiết, không gian ngoài thiên nhiên.
Một ưu điểm nữa của việc tập luyện với xà đơn ngoài trời đó là người tập có thể vừa tập vừa hít thở không khí thiên nhiên trong không gian thoáng đãng.
Lợi ích khi tập luyện xà đơn treo tường
Còn với loại xà đơn treo tường, nhiều người vẫn băn khoăn đặt câu hỏi liệu thiết bị này có tốt và an toàn không?
Về cấu tạo, xà đơn treo tường thích hợp để lắp đặt ở các cửa ra vào trong nhà bạn. Đây thực tế là một cách thiết kế khá tiết kiệm diện tích. Thanh xà đơn treo tường có 2 đầu thanh xà là 2 ren xoáy có tác dụng điều chỉnh độ dài ngắn của thanh xà cho phù hợp với độ rộng của cửa nơi lắp xà.
Về nguyên lý, khi xà được gắn chặt vào hai bên lề cửa sẽ tạo ra sức ép để xà bám chặt vào cửa nên sẽ không bị rơi xuống khi các bạn tập luyện. Tuy nhiên, sức bám của xà sẽ chắc chắn với bề mặt bằng phẳng; còn với bề mặt cửa yếu hoặc lồi lõm thì sẽ không đảm bảo an toàn.
Về lợi ích tập luyện thì xà đơn treo tường không khác gì xà đơn lắp đặt ngoài trời. Hạn chế đáng nói của thiết bị này là khi một người tập sẽ cản trở việc đi lại của người khác; hoặc không gian xung quanh không đủ rộng cũng sẽ khiến người tập không thoải mái. Mặc dù vậy, với xà đơn treo tường, các bạn có thể tập với xà bất cứ khi nào có nhu cầu ngay tại nhà mà không cần phải đi ra ngoài.
Đại Việt Sport là một trong những đơn vị hàng đầu chuyên cung cấp các trang thiết bị tập luyện thể dục thể thao, chăm sóc sức khỏe, phục hồi chức năng,... Mua xà đơn ngoài trời và dụng cụ tập thể dục ngoài trời uy tín và chất lượng tại Daiviet Sport.
