Cao huyết áp là tình trạng số đo huyết áp ở thời điểm hiện tại cao hơn số đo ở mức bình thường. Đối tượng của bệnh cao huyết áp thường là người lớn tuổi hoặc sống trong gia đình có tiền sử mắc các bệnh tim mạch. Nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp thường là do:
Chữa cao huyết áp tại nhà chỉ cần xoa bóp bấm huyệt
- Thừa cân, béo phì.
- Lười vận động, thường hay ngồi 1 chỗ.
- Có chế độ ăn uống không lành mạnh, thường xuyên ăn mặn.
- Thường xuyên sử dụng, lạm dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.
- Căng thằng, stress trong thời gian dài.
Khi bị huyết áp cao, người bệnh sẽ cảm thấy hoa mắt, đau đầu, chóng mặt, choáng váng, buồn nôn, tim đập nhanh, khó thở, ù tai, mất ngủ nhẹ, đau nhói vùng tim, thở gấp, mặt đỏ bừng, da tái xanh, nôn ói.
Để kiểm soát và điều trị bệnh cao huyết áp, người bệnh nên thực hiện một số cách sau:
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: hạn chế sử dụng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày, bổ sung nhiều loại thực phẩm có chứa chất xơ và rau xanh.
- Tập thể dục đều đặn.
- Không sử dụng thuốc là, rượu bia.
- Thường xuyên đo huyết áp, theo dõi sự thay đổi của huyết áp ngay tại nhà.
Người bệnh cũng cần tới các trung tâm y tế để được khám và điều trị. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc phù hợp cho người bệnh. Ngoài ra, người bệnh có thể chọn thêm phương pháp massage bấm huyệt để trị bệnh huyết áp cao. Đây là phương pháp rất hiệu quả, an toàn và tiết kiệm.
- Ngồi thẳng, thoải mái, cơ thể thả lỏng.
- Tìm phía sau sụn tai, dùng ngón trỏ miết nhẹ 1 đường thẳng xuống giữa xương cổ, sau đó massage nhẹ nhàng dọc theo đường đó khoảng 10 lần cho mỗi bên cổ.
- Hai ngón tay cầm vành tai, miết từ trên xuống dưới sẽ thấy một chỗ hõm xuống, vuốt vị trí đó khoảng 5-6 phút đến khi tai nóng lên.
- Dùng hai ngón tay cái miết và vuốt từ giữa trán sang hai bên huyệt thái dương khoảng 25-30 lần. Huyệt Thái Dương nằm ở cuối chân mày, sờ sẽ thấy chỗ hõm với các đường mạch máu nổi rõ.
- Dừng lại ở huyệt Thái Dương, dùng ngón tay ấn xuống để xác định huyệt rồi day ấn vào vị trí của huyệt theo chuyển động tròn trong khoảng 2-3 phút.
- Từ huyệt Thái Dương di chuyển ra huyệt Ấn Đường. Huyệt Ấn Đường nằm tại vị trí chính giữa khuôn mặt, giữa hai đầu của lông mày. Bạn hãy dùng hai ngón tay day ấn vào huyệt này.
Ngoài ra, người bệnh có thể bấm thêm huyệt:
- Huyệt Khúc Trì:
Bạn có thể xác định huyệt bằng cách nâng cẳng tay vuông góc với cánh tay, huyệt sẽ nằm cuối cùng ở nếp gấp tại khuỷu tay. Bạn hãy day ấn huyệt với một lực từ nhẹ đến mạnh trong khoảng 5 phút.
- Huyệt Phong Trì:
Để xác định huyệt, bạn đưa hai tay ra phía sau đầu, sờ vào gáy sẽ thấy hai chỗ lõm ở đáy sọ đối xứng hai bên. Bạn hãy dùng hai ngón, ngón trỏ và ngón cái day ấn vào huyệt với lực vừa phải, vừa day ấn vừa thở đều. Bạn day ấn khoảng 5-10 lần cho tới khi nào huyệt nóng lên là được.
Trên đây là cách massage bấm huyệt trị bệnh cao huyết áp. Nếu bạn không thể thực hiện tại nhà, bạn có thể tới các cơ sở trị liệu uy tín để được các kĩ thuật viên massage bấm huyệt.
Tags : máy chạy bộ đa năng, ghế mát xa.
